Neli joogaasendit menstruaaltsükli rahustamiseks

Tere, imelised naised! Täna sukeldume sügavale sellesse aega kuust, mil meie emakas otsustab minna täispeole ilma meile kutset saatmata. Aga enne kui hakkad mõtlema talveunne minekule või inim-sushi rulli muutumisele tekkide sees, lahendame need menstruatsiooniga seotud vaevused humoorika lähenemise ja joogainspireeritud päästega.

1. "Magic Butterfly" selle vastiku alaseljavalu jaoksKas teil on alaselg, mis karjub popkontserdil kõvemini kui teismeline? Lehvitage Magic Butterfly poosi. Parkige oma virsik, suruge need jalad kokku ja lükake need põlved välja, nagu õhutaksite oma hinge. Toetuge sellesse, nagu räägiksite oma sisemise minaga. See on teie lavatagune pääse vähem oigama ja rohkem irvitama.

1. Istu risti, jalad risti ja selg sirge.
2. Kummardus õrnalt ette. Ärge sundige.

Selline asend vabastab alakõhu ja venitab kogu selja.

2. "Koaala embus" filmile Kui kõht tormabKui teie kõht puhub tormi, keerake end tagasi ja hoidke põlvedest kinni, nagu oleks need viimane šokolaaditahvel maa peal. Rokkige õrnalt, andes teie sisemustele koaala kaisu, mida nad ihkavad. See on teie hinge lohutav toit, millest on maha arvatud kalorid.

1 Lamage selili.
2 Painutage põlved rinna poole.
3 Hingake sügavalt sisse.

See asend aitab teil lõdvestada vaagnalihaseid ja parandada vereringet.

Teise võimalusena võite maksimaalseks lõõgastumiseks lamada selili, jalad on põrandal. Aja jalad laiali ja aseta jalad tald talla külge. Asetage käed kõhule ja hingake sügavalt.

3. "The Zen Turtle" jaoks Kui teil on vaja taganedaKas tunnete vajadust taanduda oma kesta? Zen-kilpkonn on teie parim poos. Vajutage hunnikusse, sirutage need käed välja ja laske sellel otsmikul matti suudelda. Saatke oma hormoonidele signaal, et on aeg relvarahu sõlmimiseks... ja võib-olla saatke ka šokolaadist SOS, kui olete selle juures.

1. Põlvita ja istu kandadele.
2. Kummarduge ettepoole, sirutades käed enda ette.
3. Langetage pea põranda poole ja lõdvestage selles asendis.

4. "The Arched Cat" Full-Body RebellionKui teie keha mässab nagu tujukas teismeline, on Arched Cat streik siin, et saavutada rahu. Kaardage see seljaosa, sihisege pinge maha ja seejärel kühveldage see maha, justkui põikleksite mööda elu keerdpallidest. See on nagu öelda oma kehale: "Chill, see on meil käes."

Selline asend jätab kõhu täiesti vabaks ja võimaldab teil uuesti hingeõhuga ühenduse luua, et valulikud aistingud vaigistada.

1. Asetage end neljale jalale, käed otse õlgade alla ja põlved puusade alla.
2. Vaata alla, nii et kael oleks selgrooga ühel joonel.
3. Hingake aeglaselt sisse, süvendage selga, langetades kõhtu põranda poole.
4. Tõstke pea üles ja vaadake üles lae poole.
5. Väljahingamisel ümardage selg ja langetage pea põranda poole, surumata lõua vastu rinda.

Nüüd olgem ausad—kuigi venitamine on suurepärane lahendus, ei ole see meie loos ainus kangelane. Kujutage ette, kuidas need elupäästvad venitusharjutused koos meie menstruaalimeistrite: meie menstruaalpükstega kokku sobivad. Jah, kallid, libistage end nendesse mängumuutjatesse ja omaks maailm, kus mugavus kohtub lekkekindla enesekindlusega kiiremini, kui jõuate öelda "perioodi jõud."

Miks siis oodata, kuni tähed joonduvad? Muutke iga päev maagilisemaks meie menstruaalpükstega, mis on loodud kogu päeva mugavuse, keskkonnasõbraliku hõngu ja kindluse tasemel kaitse lekete ja lõhnade eest. Klõpsake lingil, haarake oma paar ja laske oma kehal menstruatsioonist kergendatult hingata.

Ostke kohe – nautige meie menstruaalpükste mugavust

Pidage meeles, et venitus päevas hoiab perioodi bluusi eemal ja meie menstruaalpükstega ei jää te lihtsalt ellu. teie arenete hästi!