Neujahrsvorsätze umsetzen!

Frohes neues Jahr, liebe Vorsatzkämpfer! Haben Sie Ihre Vorsätze gestern Abend zwischen Toast und Weintrauben auf die Serviette gekritzelt? Exzellent! Sie sind dem Club derer einen Schritt näher gekommen, die versuchen (und manchmal auch Erfolg haben), ihre Vorsätze nicht vor dem 15. Januar aufzugeben. Vorwärts mit der Herausforderung!

Möchten Sie die nächste Serena Williams werden? Großartig, aber fangen wir mit etwas weniger Einschüchterndem an. Teilen Sie dieses große Ziel in kleine, überschaubare Teile auf. Wenn Sie beispielsweise ein Buch schreiben möchten, schreiben Sie zunächst eine Seite pro Tag. Bevor Sie es merken, haben Sie ein Manuskript und nicht nur eine Idee, die Ihnen im Kopf herumschwirrt!

Routine mag langweilig klingen, aber sie ist magisch. Wenn Sie sich daran gewöhnen, jeden Tag etwas zu tun, wird Ihr Gehirn es irgendwann als Teil Ihres Lebens akzeptieren (ja, sogar Sport treiben). Stellen Sie sich vor, Sie laufen jeden Morgen. Nach einer Weile denkt Ihr Körper nicht mehr, dass Sie vor etwas fliehen, sondern sieht es als normal an. Toll!

Misery liebt Gesellschaft, und das gilt auch für Neujahrsvorsätze. Finden Sie einen Freund, ein Familienmitglied oder eine Online-Gruppe, die Ihr Ziel teilt. Auf diese Weise kann der andere, wenn einer von Ihnen etwas verfehlt, ein aufmunterndes Wort oder einen Anstoß (oder bei Bedarf eine sarkastische Erinnerung) aussprechen.

Einen Tag Ihres Plans übersprungen? Keine große Sache. Du bist ein Mensch und keine auf Perfektion programmierte Maschine. Der Schlüssel liegt darin, am nächsten Tag wieder auf die Spur zu kommen, und nicht darin, sich für einen Ausrutscher zu bestrafen. Denken Sie daran: Beim Erfolg geht es nicht darum, niemals zu fallen, sondern darum, einmal öfter aufzustehen, als man fällt.

Haben Sie es geschafft, eine Woche lang an Ihrem Trainingsplan festzuhalten? Drei Tage hintereinander auf Süßigkeiten verzichtet? Feiern Sie sich selbst! Sie brauchen keine Parade zu Ihren Ehren, aber die Anerkennung Ihrer Leistungen wird Sie motivieren, weiterzumachen. Und wenn jemand sagt, dass Sie „kleine Dinge“ feiern, laden Sie ihn ein, Ihrem Resolution-Überlebensclub beizutreten.

Neujahrsvorsätze sind wie die Pflanze, die man geschenkt bekommen hat und die allen Widrigkeiten zum Trotz immer noch am Leben ist: Sie erfordern Aufmerksamkeit, Fürsorge und ein bisschen Liebe. Kümmern Sie sich also um Ihre Vorsätze, gießen Sie sie mit Mühe und Zuneigung und genießen Sie es, sie aufblühen zu sehen. Und denken Sie daran: Wenn Sie Ihre Vorsätze bis Mitte Februar bereits vergessen haben, gibt es immer ein nächstes Jahr, in dem Sie es noch einmal versuchen können (oder die gleichen auf eine andere Serviette schreiben können!).