Mitte nii lõbus igakuine pidu: rinnavalu ja kuidas sellega võidelda
Iga kuu, koos menstruaaltsükli saabumisega, rullub lahti sümptomite karneval ja rinnavalu saab ühe kõige häirivama auhinna. Sellel tüütul külastajal, mida tehniliselt nimetatakse mastalgiaks, on jultumus teie elukvaliteeti oluliselt mõjutada.
Olgem siis tõsised (kuid mitte liiga tõsised), et uurida selle valusa sündmuse algpõhjuseid ja jagada tõhusaid strateegiaid, et muuta see teie tsiklipeol paremini juhitavaks külaliseks.
Miks rinnad otsustavad häirida just menstruatsiooni ajal? Noh, rindade valu pole lihtsalt kapriisne. Seda võib süüdistada mitmel põhjusel:
- Hormonaalsed muutused: östrogeen ja progesteroon põhjustavad oma lakkamatus tõmbluses muutusi rinnakoes, mille tulemuseks on valu, mis on sama täpne kui Šveitsi käekell.
- Vedelikupeetus: tundub, et teie keha otsustab, et periood on sobiv aeg veepalli jäljendamiseks. Tulemus: paistes ja tundlikud rinnad.
- Stressitundlikkus: justkui elu poleks piisavalt stressirohke, otsustab see ka oma jälje jätta, võimendades teie rindade tundlikkust.
Valu leevendamise strateegiad, mida rinnavalu ei alistada Kui valu annab endast teada, on ülioluline omada arsenali selle vastu võitlemiseks. Siin on mõned taktikad:
- Toetavad rinnahoidjad: ei sobi iga kalts; hea rinnahoidja menstruatsiooni ajal võib teha vahet, kas tunnete end jumalanna või kartulikotina.
- Külmad või kuumad kompressid: sõltuvalt teie kliimaeelistusest võivad need leevendada hormonaalset draamat, vähendades põletikku.
- Omega-3 toidulisandid: kujutlege neid väikeste tuletõrjujatena, kes võitlevad sisemise põletiku leekidega.
- Kofeiini ja soola vältimine: kuigi kohvist ja friikartulitest loobumine võib tunduda piinamisena, tänab teie keha teid.
- Õrnad massaažid: väike TLC (tender loving care) koos massaažiga võib parandada vereringet ja jätta pingega hüvasti.
Ja millal arsti juurde joosta? Kui teie rinnavalu otsustab, et see tahab olla kuu täht või sellega kaasnevad eriti murettekitavad sümptomid, on aeg otsida professionaal. Selle eesmärk ei ole teid häirida, vaid parem karta kui kahetseda.
Järeldus: kuigi perioodiline rindade valu tundub olevat looduse poolt tehtud halb nali, olles varustatud õigete teadmiste ja mõne tõhusa strateegiaga, saate sellele vastu astuda huumori ja tasakaalukalt. .
Ökovoris oleme pühendunud pakkuma teile väärtuslikku teavet ja andma teile jõudu, et saaksite iga kuu öelda: "Tooge, ma saan teiega hakkama!"
Jäta kommentaar
Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.