Mul tuleb menstruatsioon ja vistrikud ka!

"Kas ma pole akne vistrikute jaoks natuke vana? Ei, te ei ole. Akne pole ainult vanuse küsimus, vaid ka hormoonides. Tegelikult on see tavaline menstruatsioonieelne sümptom... Seetõttu tekivad meil sageli vistrikud nädal enne meie menstruatsiooni 😑 Siin on 5 nippi vistrike vältimiseks!

5 näpunäidet akne vältimiseks

1.
Korralik rutiin

Ära liialda puhastamisega (piisab üks kord hommikul ja õhtul) ning väldi lõhnastatud tooteid. Selle asemel minge apteeki, et leida õrnad tooted (sobiv puhastusvahend, koorija ja päevakreem).

2.
Vältige stressi

Stress mängib olulist rolli vistrike esinemise sageduses ja intensiivsuses. Stress põhjustab stressihormooni kortisooli tootmise suurenemist, mis mõjutab nahka, stimuleerides rasunäärmete tööd.


3.
Piirake jumestuskreemi kasutamist

Ideaalis, kui saate, ärge kandke meigikreemi PMS-i nädalal (nädalal enne menstruatsiooni), et vältida pooride ummistumist. Kui ei, siis vali selle asemel toonitud vedelik.

4.
Kasutage teistsugust rätikut

See on väga lihtne, kuid teie rätik võib sisaldada baktereid (kui see näiteks korralikult ei kuiva). Kasutage pärast näo puhastamist teistsugust rätikut.

Psst! Ärge unustage ka oma nutitelefoni ekraani aeg-ajalt pühkida – näo puudutamisel pole midagi hullemat.

5.
Nad on meie sõbrad

Taimne piim loomse piima asemel
Kala (lõhe, tuunikala jne) vähemalt kord-kaks nädalas
Oranži värvi puu- ja köögiviljad (porgandid, bataadid, apelsinid)
Tsingirikkad toidud (veiseliha, oad jne)
Töödeldud teravilja asemel täistera
Seleeni sisaldavad pähklid (põletikuvastane)
Õllepärm (vitamiinirikas)
Puhas puu (vähendab PMS-i sümptomeid)