Jag får min mens och finnar också!

"Är jag inte lite gammal för att ha aknefinnar? Nej, det är du inte. Akne handlar inte bara om ålder, utan också om hormoner. Faktum är att det är ett vanligt premenstruellt symptom... Det är därför vi ofta får finnar en vecka innan vår mens 😑 Här är 5 tips för att undvika finnar!"

5 tips för att undvika akne

1.
En ordentlig rutin

Överdriv inte rengöringen (en gång på morgonen och kvällen är tillräckligt) och undvik parfymerade produkter. Gå istället till apoteket för att hitta skonsamma produkter (en lämplig rengöringsmedel, exfoliant och dagkräm).

2.
Undvik stress

Stress spelar en viktig roll i frekvensen och intensiteten av finnar. Stress orsakar en ökning av produktionen av kortisol, stresshormonet, som påverkar huden genom att stimulera talgkörtlarna.


3.
Begränsa din användning av foundation

Idealiskt, om du kan, undvik att använda foundation under PMS-veckan (veckan innan din mens) för att undvika att täppa till porerna. Om inte, välj en tonad vätska istället.

4.
Använd en annan handduk

Det är mycket enkelt, men din handduk kan innehålla bakterier (om den inte torkar ordentligt, till exempel). Använd en annan handduk efter att du har rengjort ditt ansikte.

Psst! Kom ihåg att torka av din smartphoneskärm då och då också - det finns inget värre än att röra vid ditt ansikte.

5.
De är våra vänner

Grönsaksmjölk istället för animalisk mjölk
Fisk (lax, tonfisk, etc.) minst en eller två gånger i veckan
Orangefärgade frukter och grönsaker (morötter, sötpotatis, apelsiner)
Zinkrika livsmedel (nötkött, bönor, etc.)
Hela korn istället för bearbetade spannmål
Nötter, som innehåller selen (antiinflammatorisk)
Bryggerijäst (rik på vitaminer)
Kyskhetsträd (minskar PMS-symptom)