Észrevette már, hogy közvetlenül a menstruáció előtt a bőre kissé zsírosabbá válik, és megjelennek a rettegett "menstruációs pattanások", az állán vagy az állkapcsán megjelenő pattanások? Vagy azt, hogy bőröd szuper puhának és hidratáltnak érzi magát, és utána kicsit fényesebben ragyog? Tudta, hogy az étrendje és a menstruációs ciklusa NAGYON FONTOS szerepet játszik abban, hogy a bőre hogyan néz ki és érzi magát?
A menstruációs ciklus hossza személyenként eltérő, csakúgy, mint az egyes fázisok időtartama. Vezessen naplót, vagy használjon menstruációkövető alkalmazást, és jegyezze fel, hogyan változik a bőre a menstruáció során – néhány nap alatt zsírosról szárazra. Így megtalálhatja a legkiegyensúlyozottabb bőrápolási rutint a hormonális változásaihoz.
Íme néhány tipp, hogyan lehet egyensúlyban tartani bőrápolását a hormonális változásokkal.
1. fázis: Follikuláris fázis
Időtartam: 7-10 nap
A follikuláris fázis a menstruáció vége után kezdődik. A petefészkekben lévő tüszők felkészülnek az új tojás felszabadulására. Az ösztrogén emelkedni kezd, hogy megvastagodjon a méh nyálkahártyája, hogy később befogadhasson egy tojást.
A tüszős fázisban a bőr a csúcson van, az arca pedig ragyogó ✨. Amikor az ösztrogénszint emelkedik, a bőr megvastagszik, a pórusok szűkülnek, és a kollagéntermelés fokozódik.
Növelje fényét az elhalt hámsejtek eltávolítása érdekében kétnaponta radírozva.
2. fázis: Ovulációs fázis
Időtartam: 3-4 nap
Az ovulációs fázis az az idő, amikor a petefészkek petesejtet bocsátanak ki a méhbe (vagyis amikor Ön ovulál). Az ovuláció idején az ösztrogén szintje megemelkedett, és a szervezet luteinizáló hormont kezd termelni, ami zsírosabbá teheti a bőrt és foltokat okozhat.
Ez idő alatt kerülje a smink és hidratáló túlzott felvitelét, és válasszon gyengéd, nem komedogén arctisztítót.
A száraz fogmosást is próbálja meg beépíteni a napi rutinjába, hogy segítsen a nyirokcsomóknak kiegyensúlyozni az ösztrogén hirtelen felfutását. A tisztító maszk használata szintén nagyszerű módja a pórusok tisztításának.
3. fázis: Luteális fázis
Időtartam: 10-14 nap
A bőrápolás kulcsa ebben a szakaszban az, hogy hidratált maradjon, és növelje a víz és az antioxidánsok bevitelét az étrendben. Folytassa a bőrápolási rendjét az ovulációs fázistól kezdve, és ha ezeket a kellemetlen tüneteket észleli, próbáljon meg szalicilsavas tisztítószerre váltani az időszak előtti bőrápoláshoz. Bőre érzékenyebb a menstruáció alatt, ezért használjon tápláló hidratáló krémet vagy hidratáló és nyugtató maszkot, hogy hidratált maradjon.
4. fázis: Menstruációs fázis
Időtartam: 3-7 nap
Eljött a nap: itt a menstruációd! A progeszteronszint gyorsan csökken, az ösztrogénszint pedig alacsony.
A menstruáció első napjaiban bőre még mindig kissé érzékenyebb a szokásosnál, és továbbra is megjelenhetnek a pattanások. Emiatt bőre továbbra is zsíros, száraz, fakó, foltos és egyenetlen marad. Tartsa fenn intim területe pH-értékét természetes termékekkel, például menstruációs lemosóval.
A menstruáció kezdetén továbbra is használjon szalicilsavas tisztítószert. sav a pattanások leküzdésére a menstruációs ciklus alatt. A gyulladáscsökkentő és antioxidáns maszkok kiválóan alkalmasak arra is, hogy a bőrt extra lendületet adják, amire szüksége van.
