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Articolo: Sopravvivere ai propositi del nuovo anno!

Surviving New Year's Resolutions!

Sopravvivere ai propositi del nuovo anno!

Buon anno nuovo, cari guerrieri della risoluzione! Hai scarabocchiato i tuoi propositi sul tovagliolo della cena di ieri sera tra toast e uva? Eccellente! Sei un passo avanti verso l'ingresso nel club di coloro che cercano (e talvolta ci riescono) di non abbandonare i propri propositi prima del 15 gennaio. Avanti con la sfida!

 

Suggerimento 1: piccoli passi, passi da gigante

Vuoi diventare la prossima Serena Williams? Ottimo, ma iniziamo con qualcosa di meno intimidatorio. Suddividi questo enorme obiettivo in pezzi piccoli e gestibili. Ad esempio, se vuoi scrivere un libro, inizia scrivendo una pagina al giorno. Prima che tu te ne accorga, avrai un manoscritto, non solo un'idea che fluttua nella tua testa!

Suggerimento 2: il poterer di routine

La routine può sembrare noiosa, ma è magica. Se ti abitui a fare qualcosa ogni giorno, alla fine il tuo cervello lo accetterà come parte della tua vita (sì, anche l'esercizio fisico). Immagina di correre ogni mattina; dopo un po', il tuo corpo smetterà di pensare che stai fuggendo da qualcosa e inizierà a vederlo come normale. Sorprendente!

 

Suggerimento 3: compagni di risoluzione

L'infelicità ama la compagnia, così come i propositi per il nuovo anno. Trova un amico, un familiare o un gruppo online che condivida il tuo obiettivo. In questo modo, quando uno di voi vacilla, l'altro può offrire una parola di incoraggiamento o una spintarella (o un promemoria sarcastico, se necessario).

 

Suggerimento 4: non punirti

Hai saltato un giorno del tuo piano? Niente di grave. Sei umano, non una macchina programmata per la perfezione. La chiave è rimettersi in carreggiata il giorno dopo, non punirsi per un errore. Ricorda: il successo non consiste nel non cadere mai, ma nel rialzarsi ancora una volta prima di cadere.

 

Suggerimento 5: Celebra i successi

Sei riuscito a rispettare il tuo programma di esercizi per una settimana? Hai evitato i dolci per tre giorni di seguito? Celebrare! Non hai bisogno di una parata in tuo onore, ma riconoscere i tuoi risultati ti motiverà ad andare avanti. E se qualcuno dice che stai celebrando "piccole cose", invitalo a unirsi al club dei sopravvissuti alla risoluzione.

 

Conclusione:

I propositi per il nuovo anno sono come quella pianta che ti è stata regalata e, contro ogni previsione, è ancora viva: richiedono attenzione, cura e un po' di amore. Quindi, abbi cura dei tuoi propositi, annaffiali con impegno e affetto e divertiti a vederli fiorire. E ricorda, se a metà febbraio hai già dimenticato i tuoi propositi, c'è sempre un anno dopo per riprovarci (o per scrivere gli stessi su un altro tovagliolo!).

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