Vai al contenuto

Carrello

Il tuo carrello è vuoto

Articolo: Jag får min mens och finnar också!

I'm getting my period and pimples too!

Jag får min mens och finnar också!

"Är jag inte lite gammal för att ha aknefinnar? Nej, det är du inte. Akne handlar inte bara om ålder, utan också om hormoner. Faktum är att det är ett vanligt premenstruellt symptom... Det är därför vi ofta får finnar en vecka innan vår mens 😑 Här är 5 tips för att undvika finnar!"

 

5 tips för att undvika akne


1.
En ordentlig rutin


Överdriv inte rengöringen (en gång på morgonen och kvällen är tillräckligt) och undvik parfymerade produkter. Gå istället till apoteket för att hitta skonsamma produkter (en lämplig rengöringsmedel, exfoliant och dagkräm).


2.
Undvik stress


Stress spelar en viktig roll i frekvensen och intensiteten av finnar. Stress orsakar en ökning av produktionen av kortisol, stresshormonet, som påverkar huden genom att stimulera talgkörtlarna.


3.
Begränsa din användning av foundation


Idealiskt, om du kan, undvik att använda foundation under PMS-veckan (veckan innan din mens) för att undvika att täppa till porerna. Om inte, välj en tonad vätska istället.


4.
Använd en annan handduk


Det är mycket enkelt, men din handduk kan innehålla bakterier (om den inte torkar ordentligt, till exempel). Använd en annan handduk efter att du har rengjort ditt ansikte.

Psst! Kom ihåg att torka av din smartphoneskärm då och då också - det finns inget värre än att röra vid ditt ansikte.

5.
De är våra vänner


Grönsaksmjölk istället för animalisk mjölk
Fisk (lax, tonfisk, etc.) minst en eller två gånger i veckan
Orangefärgade frukter och grönsaker (morötter, sötpotatis, apelsiner)
Zinkrika livsmedel (nötkött, bönor, etc.)
Hela korn istället för bearbetade spannmål
Nötter, som innehåller selen (antiinflammatorisk)
Bryggerijäst (rik på vitaminer)
Kyskhetsträd (minskar PMS-symptom)

Commenta

Questo sito è protetto da hCaptcha e applica le Norme sulla privacy e i Termini di servizio di hCaptcha.

Nota che i commenti devono essere approvati prima di essere pubblicati.

Läs mer

Breaking the Cycle: Menstrual Inequality, Menstrual Poverty, and the Sustainable Solutio

Bryta cykeln: Menstruell ojämlikhet, menstruell fattigdom och den hållbara lösningen

  Menstruation är en naturlig del av livet för miljoner världen över, men för många blir hanteringen av den en ständig kamp på grund av menstruell ojämlikhet och menstruell fattigdom. Dessa ter...

Per saperne di più
Weight Conscious: Understanding Your Role in Menstrual and Reproductive Health

Viktmedveten: Förstå din roll i menstruations- och reproduktiv hälsa

På ÖKOVOR fördjupar vi oss i den intrikata dansen mellan kroppsvikt och hormonell hälsa. Detta är en plats där vi konfronterar sanningen bakom kilona — för när det kommer till menstruell och reprod...

Per saperne di più