Quattro posizioni yoga per calmare il flusso mestruale

Ehi, femmine favolose! Oggi ci immergiamo in quel periodo del mese in cui il nostro utero decide di passare alla modalità festa in piena regola senza inviarci l'invito. Ma prima di contemplare l'ibernazione o la trasformazione in un rotolo di coperte di sushi umano, affrontiamo quelle miserie mestruali con un pizzico di umorismo e un pizzico di salvezza ispirata allo yoga.

1. "La farfalla magica" per quel brutto mal di schiena Hai la parte bassa della schiena che urla più forte di quella di un adolescente a un concerto pop? Svolazza nella posa della Farfalla Magica. Parcheggia la tua pesca, premi i piedi insieme e abbassa le ginocchia come se stessi dando aria alla tua anima. Appoggiati a esso come se stessi spettegolando con il tuo io interiore. È il tuo pass per il backstage per meno gemiti e più sorrisi.

1. Sedersi a gambe incrociate con le gambe incrociate e la schiena dritta.
2. Piegati delicatamente in avanti. Non forzare.

Questa postura libera il basso addome e allunga tutta la schiena.

2. "L'abbraccio del Koala" per Quando la tua pancia fa i capricci Se la tua pancia sta preparando una tempesta, rotola indietro e stringi quelle ginocchia come se fossero l'ultima barretta di cioccolato sulla terra. Dondolati e rotola dolcemente, dando alle tue viscere le coccole dei koala che bramano. È il cibo di conforto per la tua anima, meno le calorie.

1 Sdraiati sulla schiena.
2 Piega le ginocchia verso il petto.
3 Respira profondamente.

Questa postura ti aiuterà a rilassare i muscoli pelvici e a migliorare la circolazione sanguigna.

In alternativa, per il massimo relax, potete sdraiarvi sulla schiena con le gambe a terra. Allarga le gambe e posiziona i piedi pianta contro pianta. Metti le mani sulla pancia e respira profondamente.

3. "La Tartaruga Zen" per quando hai bisogno di ritirarti Senti il ​​bisogno di ritirarti nel tuo guscio? La Tartaruga Zen è la tua posa preferita. Crollati in un mucchio, allunga quelle braccia e lascia che quella fronte baci il tappeto. Invia il segnale ai tuoi ormoni che è ora di un cessate il fuoco... e magari lancia un SOS al cioccolato già che ci sei.

1. Inginocchiati e siediti sui talloni.
2. Piegati in avanti, allungando le braccia davanti a te.
3. Abbassa la testa verso il pavimento e rilassati in questa posizione.

4. "The Arched Cat" per la ribellione di tutto il corpo Quando il tuo corpo si ribella come un adolescente lunatico, l'allungamento del Arched Cat è qui per negoziare la pace. Inarcalo all'indietro, elimina la tensione e poi raccoglilo come se schivassi le palle curve della vita. È come dire al tuo corpo: "Calmati, ce l'abbiamo".

Questa postura lascia l'addome completamente libero e permette di riconnettersi con il respiro per calmare le sensazioni dolorose.

1. Mettiti a quattro zampe, con le mani direttamente sotto le spalle e le ginocchia sotto i fianchi.
2. Guarda in basso, con il collo in linea con la colonna vertebrale.
3. Inspirando lentamente, abbassa la schiena, abbassando lo stomaco verso il pavimento.
4. Solleva la testa e guarda verso il soffitto.
5. Durante l'espirazione, curva la schiena e abbassa la testa verso il pavimento senza forzare il mento contro il petto.

Ora, diciamo la verità: mentre lo stretching è una soluzione fantastica, non è l'unico eroe della nostra storia. Immagina di abbinare questi allungamenti salvavita con il meraviglioso prodotto mestruale definitivo: i nostri pantaloni mestruali. Sì, cari, indossate questi cambiatori di gioco e abbracciate un mondo in cui il comfort incontra la sicurezza impermeabile più velocemente di quanto possiate dire "potere mestruale."

Allora perché aspettare che le stelle si allineino? Rendi ogni giorno un po' più magico con le nostre mutandine mestruali progettate per un comfort che dura tutto il giorno, un tocco ecologico e una protezione a livello di fortezza contro perdite e odori. Fai clic sul collegamento, prendi il tuo paio e lascia che il tuo corpo emetta un sospiro di sollievo mestruale.

Acquista ora: abbraccia il comfort delle nostre mutandine mestruali

Ricorda, un po' di stretching al giorno tiene a bada la depressione mestruale e, con le nostre mutandine mestruali, non solo sopravvivi; stai prosperando!