Pāriet uz saturu

Grozs

Jūsu grozs ir tukšs

Raksts: Man ir mēnešreizes un arī pūtīši!

I'm getting my period and pimples too!

Man ir mēnešreizes un arī pūtīši!

"Vai es neesmu nedaudz par vecu, lai man būtu pūtīši? Nē, tu neesi. Pūtīši nav tikai vecuma jautājums, bet arī hormonu jautājums. Patiesībā tas ir izplatīts pirmsmenstruālais simptoms... Tāpēc mēs bieži iegūstam pūtīšus nedēļu pirms mūsu mēnešreizēm 😑 Šeit ir 5 padomi, kā izvairīties no pūtīšiem!"

 

5 padomi, kā izvairīties no pūtītēm


1.
Pareiza rutīna


Nepārlieciet ar attīrīšanu (reizi no rīta un vakarā ir pietiekami) un izvairieties no smaržotiem produktiem. Tā vietā dodieties uz aptieku, lai atrastu maigus produktus (piemērotu attīrītāju, eksfoliatoru un dienas krēmu).


2.
Izvairieties no stresa


Stressam ir svarīga loma pūtīšu biežumā un intensitātē. Stress izraisa kortizola, stresa hormona, ražošanas palielināšanos, kas ietekmē ādu, stimulējot tauku dziedzerus.


3.
Ierobežojiet savu pamatu lietošanu


Ideālā gadījumā, ja vari, nevalkā pamatu PMS nedēļā (nedēļa pirms tavas mēnešreizes), lai izvairītos no poru aizsprostošanās. Ja nē, izvēlies tonētu šķidrumu.


4.
Izmantojiet citu dvieli


Tas ir ļoti vienkārši, bet jūsu dvielis var saturēt baktērijas (ja tas, piemēram, pareizi neizžūst). Pēc sejas attīrīšanas izmantojiet citu dvieli.

Psst! Atceries, ka laiku pa laikam jānoslauka arī sava viedtālruņa ekrāns - nav nekas sliktāks par saskari ar seju.

5.
Viņi ir mūsu draugi


Dārzeņu piens dzīvnieku piena vietā
Zivis (lasis, tunzivis utt.) vismaz reizi vai divas reizes nedēļā
Apelsīnu krāsas augļi un dārzeņi (burkāni, saldie kartupeļi, apelsīni)
Cinks bagāti pārtikas produkti (liellopu gaļa, pupas utt.)
Pilngraudi, nevis pārstrādātas pārslas
Rieksti, kas satur selēnu (pretiekaisuma)
Alus raugs (bagāts ar vitamīniem)
Chaste koks (samazina PMS simptomus)

Atstāt komentāru

Diese Website ist durch hCaptcha geschützt und es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen und Datenschutzbestimmungen von hCaptcha.

Visi komentāri pirms publicēšanas tiek pārbaudīti.

Lasīt vairāk

Breaking the Cycle: Menstrual Inequality, Menstrual Poverty, and the Sustainable Solutio

Pārtraukt ciklu: menstruālā nevienlīdzība, menstruālā nabadzība un ilgtspējīgs risinājums

  Menstruācija ir dabiska dzīves daļa miljoniem cilvēku visā pasaulē, tomēr daudziem tās pārvaldīšana kļūst par pastāvīgu cīņu menstruālās nevienlīdzības un menstruālās nabadzības dēļ. Šie term...

Lasīt vairāk
Weight Conscious: Understanding Your Role in Menstrual and Reproductive Health

Svara apziņa: Izpratne par jūsu lomu menstruālajā un reproduktīvajā veselībā

ÖKOVOR mēs izpētām sarežģīto deju starp ķermeņa svaru un hormonālo veselību. Šī ir vieta, kur mēs saskaramies ar patiesību par mārciņām — jo, runājot par menstruālo un reproduktīvo labklājību, svar...

Lasīt vairāk