Przejdź do treści

Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Artykuł: Nie tak zabawna miesięczna impreza: Ból piersi i jak z nim walczyć

The not-so-fun monthly party: Breast pain and how to fight it

Nie tak zabawna miesięczna impreza: Ból piersi i jak z nim walczyć

Każdego miesiąca, wraz z nadejściem menstruacji, rozwija się karnawał objawów, a ból piersi zdobywa nagrodę za jeden z najbardziej uciążliwych. Ten irytujący gość, technicznie znany jako mastalgia, ma czelność znacząco wpływać na jakość twojego życia.
Więc weźmy to na poważnie (ale nie za bardzo poważnie), aby zbadać przyczyny tego bolesnego wydarzenia i podzielić się skutecznymi strategiami, które uczynią je bardziej znośnym gościem na imprezie twojego cyklu.
 
Dlaczego piersi postanawiają denerwować tylko podczas okresu? Cóż, ból piersi nie jest tylko kaprysem. Można go przypisać kilku przyczynom:
 
  • Zmiany hormonalneEstrogen i progesteron, w swojej nieustannej walce, powodują zmiany w tkance piersiowej, co skutkuje bólem tak punktualnym jak szwajcarski zegarek.
  • Zatrzymywanie płynów: Wydaje się, że twoje ciało decyduje, że okres to dobry czas, aby naśladować balon wodny. Rezultat: opuchnięte i wrażliwe piersi.
  • Wrażliwość na stresJakby życie nie było wystarczająco stresujące, to również postanawia zostawić swój ślad, zwiększając wrażliwość twoich piersi.
 
Strategie łagodzenia bólu, aby nie dać się pokonać bólowi piersi Kiedy ból daje o sobie znać, kluczowe jest posiadanie arsenału do walki z nim. Oto kilka taktyk:
 
  • Bardzo wspierające biustonoszeNie każdy szmatka się nada; dobry stanik w czasie okresu może zrobić różnicę między czuciem się jak boginią a workiem ziemniaków.
  • Zimne lub gorące okładyW zależności od Twoich preferencji klimatycznych, te mogą złagodzić hormonalne dramaty poprzez redukcję stanu zapalnego.
  • Suplementy Omega-3: Wyobraź sobie je jako małych strażaków walczących z płomieniami wewnętrznego zapalenia.
  • Unikanie kofeiny i soli: Chociaż rezygnacja z kawy i frytek może wydawać się torturą, twoje ciało ci podziękuje.
  • Delikatne masażeA little TLC (tender loving care) z masażami może poprawić krążenie i pożegnać się z napięciem.
 
A kiedy biec do lekarza? Jeśli ból piersi postanowi być gwiazdą miesiąca lub towarzyszą mu dodatkowe niepokojące objawy, czas skonsultować się z profesjonalistą. Nie chcę cię niepokoić, ale lepiej dmuchać na zimne.
 
Conclusion: Chociaż ból piersi podczas okresu wydaje się złym żartem od natury, wyposażony w odpowiednią wiedzę i kilka skutecznych strategii, możesz stawić mu czoła z humorem i wdziękiem.
 
W Ökovor zobowiązujemy się do dostarczania Ci cennych informacji i wzmacniania Cię, abyś każdego miesiąca mógł powiedzieć: "Przyprowadź to, poradzę sobie z tym!"

Zostaw komentarz

Ta strona jest chroniona przez hCaptcha i obowiązują na niej Polityka prywatności i Warunki korzystania z usługi serwisu hCaptcha.

Wszystkie komentarze są moderowane przed opublikowaniem.

Czytaj więcej

Weight Conscious: Understanding Your Role in Menstrual and Reproductive Health

Świadomość wagi: Zrozumienie swojej roli w zdrowiu menstruacyjnym i reprodukcyjnym

W ÖKOVOR zgłębiamy złożony taniec między masą ciała a zdrowiem hormonalnym. To przestrzeń, w której stawiamy czoła prawdzie kryjącej się za kilogramami — ponieważ w przypadku zdrowia menstruacyjneg...

Czytaj dalej
Which relationship has been easier: Mom or Period?🤭👩‍👧

Która relacja była łatwiejsza: Mama czy Okres?🤭👩‍👧

Oba mogą być nieprzewidywalne, czasami sprawiają, że płaczemy, a na pewno sprawiają, że jeszcze bardziej doceniamy dobre dni. Więc opowiem ci o tych dynamikach z odrobiną humoru i szczerości. ...

Czytaj dalej
gb United Kingdom
es Spain
at Austria
be Belgium
cad Canada
cz Czechia
dk Denmark
ee Estonia
fi Finland
fr France
de Germany
gr Greece
hu Hungary
is Iceland
ie Ireland
it Italy
lv Latvia
lt Lithuania
nl Netherlands
no Norway
pl Poland
pt Portugal
sk Slovakia
si Slovenia
se Sweden
ch Switzerland
gb United Kingdom
esSpanish
es Spanish
de German
nl Dutch
ee Estonian
lv Latvian
sk Slovak
si Slovenian
it Italian
cz Czech
pt Portuguese (Portugal)
eurEuro
eur Euro
We translate with