Czy kiedykolwiek zauważyłaś, że tuż przed okresem Twoja skóra staje się nieco bardziej tłusta i pojawia się przerażający „trądzik okresowy”, trądzik, który pojawia się na brodzie lub szczęce? A może Twoja skóra jest po niej super miękka i nawilżona, a potem świeci trochę jaśniej? Czy wiesz, że Twoja dieta i cykl menstruacyjny odgrywają BARDZO WAŻNĄ rolę w wyglądzie i dotyku Twojej skóry?
Długość cyklu miesiączkowego jest różna dla każdej osoby, podobnie jak czas trwania każdej fazy. Prowadź dziennik lub korzystaj z aplikacji do śledzenia menstruacji i obserwuj, jak zmienia się Twoja skóra podczas okresu – od tłustej do suchej w ciągu zaledwie kilku dni. W ten sposób możesz znaleźć najbardziej zrównoważoną pielęgnację skóry, dopasowaną do zmian hormonalnych.
Oto kilka wskazówek, jak zrównoważyć pielęgnację skóry ze zmianami hormonalnymi.
Faza 1: Faza folikularna
Czas trwania: 7-10 dni
Faza folikularna rozpoczyna się po zakończeniu miesiączki. Pęcherzyki jajnikowe przygotowują się do uwolnienia nowej komórki jajowej. Estrogen zaczyna się podnosić, aby pogrubić wyściółkę macicy, aby później pomieścić komórkę jajową.
W fazie folikularnej Twoja skóra jest u szczytu, a Twoja twarz promienieje ✨. Kiedy wzrasta poziom estrogenu, skóra pogrubia się, pory stają się mniejsze, a produkcja kolagenu jest zwiększona.
Wzmocnij swój blask, złuszczając co drugi dzień, aby usunąć martwe komórki skóry.
Faza 2: Faza owulacji
Czas trwania: 3-4 dni
Faza owulacji to czas, w którym jajniki uwalniają komórkę jajową do macicy (tj. gdy masz owulację). W czasie owulacji poziom estrogenu pozostaje podwyższony, a organizm zaczyna wytwarzać hormon luteinizujący, który może powodować przetłuszczanie się skóry i wypryski.
W tym czasie unikaj nadmiernego nakładania makijażu i kremu nawilżającego oraz wybierz delikatny, nie zatyka porów środek oczyszczający.
Spróbuj też włączyć szczotkowanie na sucho do swojej codziennej rutyny, aby pomóc węzłom chłonnym zrównoważyć nagły wzrost estrogenu. Używanie maseczki oczyszczającej to także świetny sposób na oczyszczenie porów.
Faza 3: Faza lutealna
Czas trwania: 10-14 dni
Kluczem do pielęgnacji skóry podczas tej fazy jest nawilżenie i zwiększenie spożycia wody i przeciwutleniaczy w diecie. Kontynuuj pielęgnację skóry od fazy owulacji, a jeśli zauważysz te uciążliwe objawy, spróbuj przejść na środek czyszczący z kwasem salicylowym do pielęgnacji skóry przed okresem. Twoja skóra jest bardziej wrażliwa podczas menstruacji, więc stosuj odżywczy krem nawilżający lub nawilżającą i kojącą maskę, aby była nawilżona.
Faza 4: Faza miesiączki
Czas trwania: 3-7 dni
Nadszedł ten dzień: nadszedł Twój okres! Poziom progesteronu szybko spada, a poziom estrogenu jest niski.
W pierwszych dniach okresu Twoja skóra jest nadal nieco bardziej wrażliwa niż zwykle i nadal mogą pojawiać się pryszcze. Z tego powodu Twoja skóra nadal będzie tłusta, sucha, matowa, poplamiona i nierówna. Utrzymaj pH okolic intymnych za pomocą naturalnych produktów, takich jak płyn do płukania menstruacyjnego.
Na początku miesiączki nadal stosuj środek czyszczący z salicylikiem kwas do walki z trądzikiem podczas cyklu menstruacyjnego. Maski przeciwzapalne i przeciwutleniające świetnie nadają się również do nadawania skórze dodatkowego wzmocnienia, którego potrzebuje.
