Cztery pozycje jogi, aby uspokoić menstruacyjną falę

Cześć, wspaniałe kobiety! Dziś zanurzymy się głęboko w ten czas miesiąca, kiedy nasza macica postanawia przejść w tryb pełnej imprezy, nie wysyłając nam zaproszenia. Ale zanim rozważysz hibernację lub przemianę w ludzką rolkę sushi z koców, zmierzmy się z tymi miesiączkowymi cierpieniami z odrobiną humoru i szczyptą jogowej inspiracji.

1. "Magiczny Motyl" na ten okropny ból dolnej części pleców Masz dolną część pleców, która krzyczy głośniej niż nastolatek na koncercie popowym? Przejdź do pozy Magic Butterfly. Usiądź wygodnie, złącz stopy i rozłóż kolana na boki, jakbyś wietrzył swoją duszę. Pochyl się w to, jakbyś plotkował ze swoim wewnętrznym ja. To twój bilet na zaplecze do mniej jęków i więcej uśmiechów.

1. Usiądź w pozycji skrzyżowanej z nogami skrzyżowanymi i prostym plecami.
2. Delikatnie pochyl się do przodu. Nie wymuszaj.

Ta postura uwalnia dolną część brzucha i rozciąga cały kręgosłup.

2. "Uścisk Koali" na kiedy Twój brzuszek ma napad złości Jeśli w twoim brzuchu szaleje burza, cofnij się i chwyć kolana, jakby były ostatnią czekoladką na ziemi. Kołysz się delikatnie, dając swoim wnętrzom przytulenie, którego pragną. To jedzenie pocieszenia dla twojej duszy, bez kalorii.

1 Leż na plecach.
2 Zgiń kolana w kierunku klatki piersiowej.
3 Głęboko oddychaj.

Ta postawa pomoże Ci zrelaksować mięśnie miednicy i poprawić krążenie krwi.

Alternatywnie, dla maksymalnego relaksu, możesz leżeć na plecach z nogami na podłodze. Rozstaw nogi i połóż stopy jedna na drugiej. Połóż ręce na brzuchu i oddychaj głęboko.

3. "Zen Żółw" na kiedy potrzebujesz się wycofać Czujesz potrzebę schowania się w swojej skorupie? Zen Żółw to twoja ulubiona pozycja. Zwiń się w kłębek, wyciągnij ramiona, a niech czoło dotknie maty. Wyślij sygnał do swoich hormonów, że nadszedł czas na zawieszenie broni... a może przy okazji wyślij czekoladowe SOS.

1. Klęknij i usiądź na piętach.
2. Pochyl się do przodu, wyciągając ramiona przed siebie.
3. Opuszcz głowę w kierunku podłogi i zrelaksuj się w tej pozycji.

4. "Wygięty Kot" dla Całkowitej Rebelii Ciała Kiedy twoje ciało buntuje się jak kapryśny nastolatek, rozciąganie Arched Cat jest tutaj, aby negocjować pokój. Wygiń plecy, wyssij napięcie, a następnie zgarb się, jakbyś unikał życiowych niespodzianek. To jak mówienie swojemu ciału: "Spokojnie, damy radę."

Ta postawa pozostawia brzuch całkowicie wolny i pozwala na ponowne połączenie z oddechem, aby uspokoić bolesne doznania.

1. Ustaw się na czworakach, z rękami bezpośrednio pod ramionami i kolanami pod biodrami.
2. Patrz w dół, z szyją w linii z kręgosłupem.
3. Powoli wdychając, pogłębiaj plecy, opuszczając brzuch w kierunku podłogi.
4. Unieś głowę i spójrz w górę w stronę sufitu.
5. Przy wydechu zaokrąglij plecy i opuść głowę w kierunku podłogi, nie wymuszając brody na klatce piersiowej.

Teraz bądźmy szczerzy—choć rozciąganie to wspaniałe rozwiązanie, nie jest jedynym bohaterem naszej opowieści. Wyobraź sobie połączenie tych ratujących życie rozciągnięć z ostatecznym cudem menstruacyjnym: nasze majtki menstruacyjne. Tak, kochani, załóżcie te rewolucyjne produkty i przyjmijcie świat, w którym komfort spotyka pewność bez przecieków szybciej, niż zdążycie powiedzieć "moc menstruacyjna."

Więc po co czekać, aż gwiazdy się ustawią? Spraw, aby każdy dzień był odrobinę bardziej magiczny dzięki naszym majtkom menstruacyjnym, które zostały zaprojektowane z myślą o całodziennym komforcie, ekologicznym stylu i ochronie na poziomie fortecy przed przeciekami i zapachami. Kliknij w link, chwyć swoją parę i pozwól swojemu ciału odetchnąć ulgą menstruacyjną.

Kup teraz - Przyjmij komfort naszych majtek menstruacyjnych

Pamiętaj, że rozciąganie każdego dnia trzyma bluesa miesiączkowego z daleka, a z naszymi majtkami menstruacyjnymi nie tylko przetrwasz; świetnie sobie radzisz!