Verão e menstruação: decifrando as mudanças que seu corpo sente

O verão é uma época do ano que traz mudanças nas rotinas, no clima e nas atividades. Embora muitas pessoas anseiem por dias ensolarados e férias relaxantes, algumas mulheres notaram que seus ciclos menstruais também podem ser afetados por esta estação. Neste artigo, exploraremos como o verão pode influenciar a menstruação feminina e quais medidas podem ser tomadas para lidar com essas possíveis mudanças.

Mudanças na Rotina e Estresse: Durante o verão, é comum que as rotinas diárias sejam interrompidas. Férias, viagens e atividades ao ar livre podem alterar os horários de sono e os padrões alimentares. Essas mudanças na rotina podem causar estresse no corpo, o que por sua vez pode afetar o ciclo menstrual. O estresse pode perturbar os níveis hormonais e afetar a regularidade do ciclo, levando potencialmente a atrasos ou avanços na menstruação.

Exposição solar e vitamina D: A exposição solar é um aspecto fundamental do verão, pois aumenta os níveis de vitamina D no corpo. A vitamina D desempenha um papel crucial na regulação hormonal e na saúde geral do sistema reprodutivo. Foi sugerido que baixos níveis de vitamina D poderiam estar relacionados a irregularidades menstruais. Portanto, a exposição solar adequada e a manutenção de níveis saudáveis ​​de vitamina D poderiam influenciar positivamente a regularidade menstrual.

Mudanças na atividade física: O verão costuma trazer mais oportunidades para atividades ao ar livre, como natação, caminhadas ou esportes na praia. Essas mudanças na atividade física podem afetar o fluxo menstrual e a duração do ciclo. O exercício regular é benéfico para a saúde geral, mas é importante ouvir o seu corpo e ajustar a intensidade do exercício de acordo com as necessidades de cada momento.

Clima quente: As altas temperaturas do verão também podem impactar o corpo das mulheres. Algumas mulheres podem sentir aumento da sensibilidade e desconforto durante a menstruação quando expostas a temperaturas elevadas. Manter-se hidratado e evitar a exposição prolongada ao calor intenso pode ajudar a atenuar estes efeitos.

A calcinha menstrual é uma boa alternativa para o verão?
Claro que é! Não só porque são hipoalergénicos e respeitam totalmente o equilíbrio íntimo, graças ao algodão orgânico e ao bambu com que são feitos; mas também porque impedem o crescimento bacteriano. Mas o mais importante é que podem ser usados ​​por até 12 horas, o que os torna um complemento ideal para os longos dias de verão. Não é perceptível e permite-nos fazer todos os nossos planos sem problemas.

Conclusão: Em resumo, o verão pode causar diversos efeitos no ciclo menstrual feminino devido a mudanças na rotina, exposição solar, atividade física e clima quente. É importante que cada mulher esteja atenta aos sinais do seu corpo e tome medidas para cuidar da sua saúde durante esta época. Manter uma dieta equilibrada, gerir eficazmente o stress e manter-se moderadamente ativo pode contribuir para manter a regularidade menstrual. Se houver preocupações significativas sobre as alterações do ciclo menstrual, é aconselhável consultar um profissional de saúde para obter mais orientações.