Štyri jogové polohy na upokojenie menštruačného prílivu

Ahojte, úžasné ženy! Dnes sa ponoríme hlboko do toho mesačného obdobia, keď sa naša maternica rozhodne ísť naplno do fiestového režimu bez toho, aby nám poslala pozvánku. Ale predtým, ako budete uvažovať o hibernácii alebo premene na ľudskú sushi rolku prikrývok, poďme sa vysporiadať s menštruačnými strasťami s trochou humoru a kvapkou spásy inšpirovanej jogou.

1. "The Magic Butterfly" pre That Nasty Lower Back AcheMáte spodnú časť chrbta, ktorá kričí hlasnejšie ako tínedžer na popovom koncerte? Flutter do pózy Magic Butterfly. Zaparkujte svoju broskyňu, stlačte tie nohy k sebe a vyrazte kolená, akoby ste vyvetrali svoju dušu. Nakloňte sa do toho, akoby ste ohovárali svoje vnútro. Je to váš prechod do zákulisia na menej stonania a viac úsmevu.

1. Posaďte sa s prekríženými nohami, s prekríženými nohami a vystretým chrbtom.
2. Jemne sa predkloňte. Nenúťte.

Tento postoj uvoľní spodnú časť brucha a natiahne celý chrbát.

2. „Objatie s koalou“ pri záchvate hnevu v bruchu Ak sa vo vašom bruchu schyľuje k búrke, vráťte sa späť a chyťte si kolená, akoby to bola posledná čokoládová tyčinka na zemi. Jemne sa pohupujte a doprajte svojmu vnútri túžbu s koalou, po ktorej túžia. Je to príjemné jedlo pre vašu dušu, mínus kalórie.

1 Ľahnite si na chrbát.
2 Pokrčte kolená smerom k hrudníku.
3 Zhlboka dýchajte.

Táto poloha vám pomôže uvoľniť panvové svaly a zlepšiť krvný obeh.

Prípadne si pre maximálnu relaxáciu môžete ľahnúť na chrbát s nohami na podlahe. Roztiahnite nohy od seba a položte chodidlá na chodidlá. Položte si ruky na brucho a zhlboka dýchajte.

3. „Zenová korytnačka“ pre film Keď potrebujete ustúpiťPociťujete potrebu stiahnuť sa do svojej ulity? Zen korytnačka je vaša najlepšia póza. Zložte sa na hromadu, natiahnite ruky a nechajte to čelo pobozkať podložku. Vyšlite signál svojim hormónom, že je čas na prímerie... a možno vyšlite čokoládové SOS, kým ste v tom.

1. Kľaknite si a sadnite si na päty.
2. Predkloňte sa a natiahnite ruky pred seba.
3. Skloňte hlavu smerom k podlahe a uvoľnite sa v tejto polohe.

4. "The Arched Cat" pre vzburu celého telaKeď sa vaše telo vzbúri ako náladový tínedžer, úsek Arched Cat je tu na vyjednanie mieru. Prehnite sa chrbtom, zasyčajte preč napätie a potom ho vezmite dole, akoby ste sa vyhýbali životným krivkám. Je to ako povedať svojmu telu: "Kľud, máme to."

Táto poloha ponecháva brucho úplne voľné a umožňuje vám znovu sa spojiť s dychom, aby ste upokojili bolestivé pocity.

1. Postavte sa na všetky štyri, s rukami priamo pod ramenami a kolenami pod bokmi.
2. Pozerajte sa dole, s krkom v jednej rovine s chrbticou.
3. Pomaly sa nadýchnite, prehĺbte chrbát a brucho spustite smerom k podlahe.
4. Zdvihnite hlavu a pozrite sa na strop.
5. Pri výdychu zaguľaťte chrbát a znížte hlavu smerom k podlahe bez toho, aby ste si pritlačili bradu k hrudníku.

Teraz buďme úprimní – aj keď je naťahovanie skvelým riešením, nie je to jediný hrdina v našom príbehu. Predstavte si, že tieto život zachraňujúce naťahovania spojíte s ultimátnym menštruačným zázrakom: našimi menštruačnými nohavičkami. Áno, miláčikovia, oblečte si tieto prelomové kúsky a prijmite svet, kde sa pohodlie stretáva s dôverou bez úniku rýchlejšie, ako stihnete povedať "menštruačná sila."

Prečo teda čakať, kým sa hviezdy zarovnajú? Urobte každý deň o niečo magickejším s našimi menštruačnými nohavičkami, ktoré sú navrhnuté pre celodenné pohodlie, ekologický vkus a ochranu proti pretečeniu a zápachu na úrovni pevnosti. Kliknite na odkaz, uchopte svoj pár a nechajte svoje telo dýchať menštruačnou úľavou.

Nakupujte teraz – vychutnajte si pohodlie našich menštruačných nohavičiek

Pamätajte si, že natiahnutie denne udrží dobové blues na uzde a s našimi menštruačnými nohavičkami nielenže prežijete; darí sa vám!