Die nicht so lustige monatliche Party: Brustschmerzen und wie man sie bekämpft
Jeden Monat entfaltet sich mit Beginn der Menstruation eine Reihe von Symptomen, und Brustschmerzen gelten als eines der lästigsten. Dieser lästige Besucher, technisch bekannt als Mastalgie, hat die Dreistigkeit, Ihre Lebensqualität erheblich zu beeinträchtigen.
Machen wir es also ernst (aber nicht zu ernst), um die Ursachen dieses schmerzhaften Ereignisses zu erforschen und einige wirksame Strategien zu teilen, um es zu einem leichter zu bewältigenden Gast auf der Party Ihres Zyklus zu machen.
Warum ärgern sich Brüste gerade während der Periode? Nun, Brustschmerzen sind nicht nur eine Laune. Dafür gibt es mehrere Gründe:
- Hormonelle Veränderungen : Östrogen und Progesteron verursachen in ihrem unaufhörlichen Tauziehen Veränderungen im Brustgewebe, was zu Schmerzen führt, die so pünktlich sind wie eine Schweizer Uhr.
- Flüssigkeitsansammlung : Es scheint, dass Ihr Körper entscheidet, dass die Periode ein guter Zeitpunkt ist, um einen Wasserballon nachzuahmen. Ergebnis: geschwollene und empfindliche Brüste.
- Stressempfindlichkeit : Als ob das Leben nicht schon stressig genug wäre, macht sich auch dieser Stress bemerkbar und verstärkt die Empfindlichkeit Ihrer Brüste.
Strategien zur Schmerzlinderung, um nicht von Brustschmerzen besiegt zu werden Wenn sich Schmerzen bemerkbar machen, ist es wichtig, ein Arsenal zu haben, um sie zu bekämpfen. Hier sind einige Taktiken:
- Unterstützende BHs : Nicht irgendein Lappen reicht aus; Ein guter BH während Ihrer Periode kann den Unterschied ausmachen, ob Sie sich wie eine Göttin oder wie ein Sack Kartoffeln fühlen.
- Kalte oder heiße Kompressen : Abhängig von Ihren Klimapräferenzen können diese das hormonelle Drama lindern, indem sie Entzündungen reduzieren.
- Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel : Stellen Sie sie sich als kleine Feuerwehrleute vor, die gegen die Flammen innerer Entzündungen kämpfen.
- Vermeiden Sie Koffein und Salz : Auch wenn der Verzicht auf Kaffee und Pommes wie eine Qual erscheint, wird Ihr Körper es Ihnen danken.
- Sanfte Massagen : Eine kleine TLC (zärtliche Pflege) mit Massagen kann die Durchblutung verbessern und Verspannungen lösen.
Und wann zum Arzt laufen? Wenn Ihre Brustschmerzen zum Star des Monats werden oder besonders besorgniserregende Symptome auftreten, ist es an der Zeit, einen Fachmann aufzusuchen. Es soll Sie nicht beunruhigen, aber Vorsicht ist besser als Nachsicht.
Fazit: Obwohl Brustschmerzen während der Periode wie ein schlechter Scherz der Natur erscheinen, kann man ihnen mit dem richtigen Wissen und einigen wirksamen Strategien mit Humor und Gelassenheit begegnen.
Bei Ökovor ist es uns ein Anliegen, Sie mit wertvollen Informationen zu versorgen und Sie zu befähigen, damit Sie jeden Monat sagen können: „Machen Sie mit, ich komme mit Ihnen klar!“
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