Fyra yogapositioner för att lugna den menstruella tidvattnet

Hej där, fantastiska kvinnor! Idag dyker vi djupt ner i den tiden på månaden när vår livmoder bestämmer sig för att gå all-in fiesta utan att skicka oss inbjudan. Men innan du överväger att gå i ide eller förvandlas till en mänsklig sushirulle av filtar, låt oss ta itu med de menstruella plågor med en nypa humor och en skvätt yogainspirerad räddning.

1. "Den Magiska Fjärilen" för den där elaka smärtan i nedre delen av ryggen Har du en nedre rygg som skriker högre än en tonåring på en popkonsert? Fladdra in i Magiska Fjärilspositionen. Parkera din persika, pressa fötterna tillsammans och floppa knäna ut som om du luftade din själ. Luta dig in i det som om du skvallrar med ditt inre jag. Det är din backstage-pass till mindre stön och mer leende.

1. Sitt med benen i kors och ryggen rak.
2. Luta dig försiktigt framåt. Tvinga inte.

Denna position frigör nedre buken och sträcker hela ryggen.

2. "Koala-kramen" för när din mage har ett utbrott Om din mage brygger en storm, rulla tillbaka och håll om de knäna som om de vore den sista chokladkakan på jorden. Gunga försiktigt, ge dina insidor den koala-kram de längtar efter. Det är komfortmaten för din själ, minus kalorierna.

1 Ligg på ryggen.
2 Böj dina knän mot ditt bröst.
3 Andas djupt.

Denna ställning kommer att hjälpa dig att slappna av i dina bäckenmuskler och förbättra blodcirkulationen.

Alternativt, för maximal avslappning, kan du ligga på rygg med benen på golvet. Sprid isär benen och placera fötterna sole mot sole. Placera händerna på magen och andas djupt.

3. "Den Zen Sköldpaddan" för När Du Behöver Dra Dig Tillbaka Känner du behovet av att dra dig tillbaka in i ditt skal? Zen Sköldpaddan är din bästa pose. Kolla ihop till en hög, sträck ut armarna och låt pannan kyssa mattan. Skicka signalen till dina hormoner att det är dags för vapenvila... och kanske skicka ut en choklad SOS medan du är igång.

1. Knäböj och sitt på hälarna.
2. Luta dig framåt, sträck ut armarna framför dig.
3. Sänk ditt huvud mot golvet och slappna av i denna position.

4. "Den Böjda Katten" för Full-Body Rebellion När din kropp revolterar som en lynnig tonåring, är Arched Cat-stretch här för att förhandla om fred. Böj ryggen, fräs bort spänningen, och skopa sedan ner den som om du undviker livets kurvor. Det är som att säga till din kropp, "Slappna av, vi klarar det."

Denna hållning lämnar buken helt fri och gör att du kan återknyta till andningen för att lugna smärtsamma känslor.

1. Ställ dig på alla fyra, med dina händer direkt under dina axlar och dina knän under dina höfter.
2. Titta ner, med nacken i linje med ryggraden.
3. Andas in långsamt, fördjupa din rygg, sänk din mage mot golvet.
4. Lyft ditt huvud och titta upp mot taket.
5. På utandningen, runda din rygg och sänk ditt huvud mot golvet utan att tvinga din haka mot ditt bröst.

Nu, låt oss vara ärliga—medan stretching är en fantastisk lösning, är det inte den enda hjälten i vår berättelse. Tänk dig att kombinera dessa livräddande stretchövningar med den ultimata menstruationsunderverket: våra mensunderkläder. Ja, älsklingar, glid in i dessa speländrare och omfamna en värld där komfort möter läckagesäker självsäkerhet snabbare än du kan säga "menskraft."

Så varför vänta på att stjärnorna ska stå rätt? Gör varje dag lite mer magisk med våra mensunderkläder som är designade för komfort hela dagen, miljövänlig stil och det skydd på fort-nivå mot läckage och lukt. Klicka på länken, ta ditt par, och låt din kropp andas ut av menslättnad.

Handla nu - Omfamna komforten av våra mensunderkläder

Kom ihåg, en sträcka om dagen håller mensdeppen borta, och med våra mensunderkläder överlever du inte bara; du blomstrar!