Ne tako zabavna mesečna zabava: Bolečine v dojkah in kako se z njimi spopasti
Vsak mesec, skupaj s prihodom menstruacije, se odvije karneval simptomov in bolečina v dojkah prevzame mesto enega najbolj motečih. Ta nadležni obiskovalec, strokovno znan kot mastalgija, ima drznost, da bistveno vpliva na vašo kakovost življenja.
Zato se lotimo resno (vendar ne preveč resno), da raziščemo temeljne vzroke tega bolečega dogodka in delimo nekaj učinkovitih strategij, da bo gost na zabavi vašega cikla bolj obvladljiv.
Zakaj se prsi odločijo nadlegovati ravno med menstruacijo? No, bolečine v dojkah niso samo muhaste. Za to je mogoče kriviti več razlogov:
- Hormonske spremembe: Estrogen in progesteron v svojem nenehnem vlečenju vrvi povzročita spremembe v tkivu dojk, posledica pa je bolečina, ki je točna kot švicarska ura.
- Zastajanje tekočine: Zdi se, da se vaše telo odloči, da je menstruacija pravi čas za posnemanje vodnega balona. Rezultat: otekle in občutljive dojke.
- Občutljivost na stres: Kot da življenje ne bi bilo dovolj stresno, tudi to pusti svoj pečat in poveča občutljivost vaših prsi.
Strategije za lajšanje bolečin, ki vas ne bodo premagale bolečine v dojkah Ko se bolečina razkrije, je ključnega pomena, da imate arzenal za boj proti njej. Tukaj je nekaj taktik:
- Podporni nedrčki: Katera koli cunja ni primerna; dober nedrček med menstruacijo lahko naredi razliko med tem, ali se počutite kot boginja ali kot vreča krompirja.
- Hladni ali vroči obkladki: Odvisno od vaših klimatskih nastavitev lahko ti pomirijo hormonsko dramo z zmanjšanjem vnetja.
- Dopolnila omega-3: Predstavljajte si jih kot majhne gasilce, ki se borijo s plameni notranjega vnetja.
- Izogibanje kofeinu in soli: Čeprav se morda zdi, da bi se odpoved kavi in krompirčku zdela mučenje, vam bo telo hvaležno.
- Nežne masaže: Malo TLC (nežne ljubeče nege) z masažami lahko izboljša cirkulacijo in se poslovi od napetosti.
In kdaj teči k zdravniku? Če se vaša bolečina v prsih odloči, da želi biti zvezda meseca, ali jo spremljajo dodatni zaskrbljujoči simptomi, je čas, da poiščete profesionalec. To ni zato, da bi vas prestrašili, vendar je bolje varno kot žal.
Zaključek: Čeprav se bolečina v dojkah med obdobjem zdi slaba šala narave, se lahko s pravim znanjem in nekaterimi učinkovitimi strategijami soočite z njo s humorjem in umirjenostjo. .
Pri Ökovorju smo zavezani k temu, da vam zagotovimo dragocene informacije in vas opolnomočimo, tako da lahko vsak mesec rečete: "Daj naprej, kos ti bom!"
Dodaj komentar
To spletno mesto ščiti hCaptcha, pri čemer veljajo hCaptcha pravilnik o zasebnosti in pogoji uporabe.