Artikel: Den inte så roliga månatliga festen: Bröstsmärta och hur man bekämpar det
Den inte så roliga månatliga festen: Bröstsmärta och hur man bekämpar det
Varje månad, tillsammans med ankomsten av menstruationsperioden, utspelar sig ett karneval av symtom, och bröstsmärta tar priset som en av de mest besvärande. Denna irriterande besökare, tekniskt känd som mastalgi, har fräckheten att påtagligt påverka din livskvalitet.
Så låt oss bli seriösa (men inte för seriösa) för att utforska de grundläggande orsakerna till denna smärtsamma händelse och dela några effektiva strategier för att göra den till en mer hanterbar gäst på din cykels fest.
Varför bestämmer sig brösten för att vara irriterande just under mensen? Nåväl, bröstsmärta är inte bara nyckfull. Det kan skyllas på flera orsaker:
- Hormonella förändringarEstrogen och progesteron, i sin oavbrutna dragkamp, orsakar förändringar i bröstvävnaden, vilket resulterar i smärta så punktlig som en schweizisk klocka.
- Vätskeretention: Det verkar som om din kropp bestämmer att mensen är en bra tid att efterlikna en vattenballong. Resultat: svullna och känsliga bröst.
- Känslighet för stressSom om livet inte var tillräckligt stressigt, bestämmer detta sig också för att sätta sin prägel, vilket förstärker känsligheten i dina bröst.
Smärtlindringsstrategier för att inte bli besegrad av bröstsmärta När smärtan gör sig påmind är det avgörande att ha ett arsenal för att bekämpa den. Här är några taktiker:
- Stödjande bh:ar: Inte vilken trasa som helst duger; en bra bh under din mens kan göra skillnaden mellan att känna sig som en gudinna eller en säck potatis.
- Kalla eller varma kompresser: Beroende på dina klimatpreferenser kan dessa lindra det hormonella dramat genom att minska inflammation.
- Omega-3 kosttillskott: Föreställ dig dem som små brandmän som kämpar mot flammorna av intern inflammation.
- Undvika koffein och salt: Även om det kan verka som tortyr att ge upp kaffe och pommes frites, kommer din kropp att tacka dig.
- Milda massageEn liten TLC (ömt kärleksfull vård) med massage kan förbättra cirkulationen och säga adjö till spänningar.
Och när ska man springa till doktorn? Om din bröstsmärta bestämmer sig för att vara månadens stjärna, eller kommer med extra alarmerande symtom, är det dags att söka professionell hjälp. Det är inte för att skrämma dig, men bättre säkert än ledsen.
Conclusion: Även om bröstsmärta under perioden verkar som ett dåligt skämt från naturen, kan du med rätt kunskap och några effektiva strategier möta det med humor och lugn.
På Ökovor är vi engagerade i att ge dig värdefull information och stärka dig så att du varje månad kan säga: "Kör på, jag klarar av dig!"
Lämna en kommentar
Denna webbplats är skyddad av reCAPTCHA och Googles integritetspolicy . Användarvillkor gäller.