Nie tak zabawna miesięczna impreza: Ból piersi i jak z nim walczyć
Każdego miesiąca, wraz z nadejściem menstruacji, rozwija się karnawał objawów, a ból piersi zdobywa nagrodę za jeden z najbardziej uciążliwych. Ten irytujący gość, technicznie znany jako mastalgia, ma czelność znacząco wpływać na jakość twojego życia.
Więc weźmy to na poważnie (ale nie za bardzo poważnie), aby zbadać przyczyny tego bolesnego wydarzenia i podzielić się skutecznymi strategiami, które uczynią je bardziej znośnym gościem na imprezie twojego cyklu.
Dlaczego piersi postanawiają denerwować tylko podczas okresu? Cóż, ból piersi nie jest tylko kaprysem. Można go przypisać kilku przyczynom:
- Zmiany hormonalneEstrogen i progesteron, w swojej nieustannej walce, powodują zmiany w tkance piersiowej, co skutkuje bólem tak punktualnym jak szwajcarski zegarek.
- Zatrzymywanie płynów: Wydaje się, że twoje ciało decyduje, że okres to dobry czas, aby naśladować balon wodny. Rezultat: opuchnięte i wrażliwe piersi.
- Wrażliwość na stresJakby życie nie było wystarczająco stresujące, to również postanawia zostawić swój ślad, zwiększając wrażliwość twoich piersi.
Strategie łagodzenia bólu, aby nie dać się pokonać bólowi piersi Kiedy ból daje o sobie znać, kluczowe jest posiadanie arsenału do walki z nim. Oto kilka taktyk:
- Bardzo wspierające biustonoszeNie każdy szmatka się nada; dobry stanik w czasie okresu może zrobić różnicę między czuciem się jak boginią a workiem ziemniaków.
- Zimne lub gorące okładyW zależności od Twoich preferencji klimatycznych, te mogą złagodzić hormonalne dramaty poprzez redukcję stanu zapalnego.
- Suplementy Omega-3: Wyobraź sobie je jako małych strażaków walczących z płomieniami wewnętrznego zapalenia.
- Unikanie kofeiny i soli: Chociaż rezygnacja z kawy i frytek może wydawać się torturą, twoje ciało ci podziękuje.
- Delikatne masażeA little TLC (tender loving care) z masażami może poprawić krążenie i pożegnać się z napięciem.
A kiedy biec do lekarza? Jeśli ból piersi postanowi być gwiazdą miesiąca lub towarzyszą mu dodatkowe niepokojące objawy, czas skonsultować się z profesjonalistą. Nie chcę cię niepokoić, ale lepiej dmuchać na zimne.
Conclusion: Chociaż ból piersi podczas okresu wydaje się złym żartem od natury, wyposażony w odpowiednią wiedzę i kilka skutecznych strategii, możesz stawić mu czoła z humorem i wdziękiem.
W Ökovor zobowiązujemy się do dostarczania Ci cennych informacji i wzmacniania Cię, abyś każdego miesiąca mógł powiedzieć: "Przyprowadź to, poradzę sobie z tym!"
Zostaw komentarz
Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej Polityka prywatności i Warunki korzystania z usługi serwisu Google.