"Ali nisem že malo stara, da bi imela aknaste mozolje? Ne, nisi. Akne niso le vprašanje starosti, ampak tudi hormonov. Pravzaprav so pogosti predmenstrualni simptomi ... Zato se nam pogosto pojavljajo mozolji teden dni pred menstruacijo 😑 Tukaj je 5 nasvetov, kako se izogniti mozoljem!
5 nasvetov, kako se izogniti aknam
1.
Pravilna rutina
Ne pretiravajte s čiščenjem (dovolj je že enkrat zjutraj in zvečer) in se izogibajte odišavljenim izdelkom. Raje poiščite nežne izdelke v lekarni (primerno čistilo, piling in dnevno kremo).
2.
Izogibajte se stresu
Stres ima pomembno vlogo pri pogostosti in intenzivnosti mozoljev. Stres povzroči povečano proizvodnjo kortizola, stresnega hormona, ki vpliva na kožo s stimulacijo žlez lojnic.
3.
Omejite uporabo podlage
V idealnem primeru, če lahko, ne nosite podlage med tednom predmenstrualnega sindroma (teden pred menstruacijo), da preprečite zamašitev por. Če ne, se raje odločite za obarvano tekočino.
4.
Uporabite drugo brisačo
Zelo preprosto je, a vaša brisača lahko vsebuje bakterije (če se npr. ne posuši pravilno). Po čiščenju obraza uporabite drugo brisačo.
Psst! Ne pozabite občasno obrisati tudi zaslona pametnega telefona – ni hujšega, če se dotaknete obraza.
5.
So naši prijatelji
Namesto živalskega mleka rastlinsko
Ribe (losos, tuna itd.) vsaj enkrat ali dvakrat na teden
Oranžno sadje in zelenjava (korenje, sladki krompir, pomaranče)
Živila, bogata s cinkom (govedina, fižol itd.)
Polnozrnata žita namesto predelanih žit
Oreščki, ki vsebujejo selen (protivnetno)
Pivski kvas (bogat z vitamini)
Čedno drevo (zmanjša simptome PMS)
